斜槓生活

人生迷惘怎麼辦?我的五個方法與內心最真實的自己對話

迷惘

人生迷惘怎麼辦?這個問題不論在工作階段、求學階段,一直是很多人心中存在的困擾。

我們人的一生當中有很多的轉捩點,像是高中考大學面臨選校、選系的抉擇,大學畢業出社會面臨選擇工作的問題,工作了一段時間又開始覺得工作內容跟我們想像的不一樣,進公司之前覺得我將來一定要在這家公司施展我的各人抱負跟理想,像是可能在剛進公司的時候覺得我一年要做幾個專案、業績至少要提升多少、我想要升職、我希望在公司內部有不可被取代的位置。

但靜下心來思考一下,為什麼我們會定這些目標呢? 常常是因為出於社會對我們的期待,從以前在讀書的時期,不論是老師還是家長都是以出社會賺錢為目標,導致我們在思考要做什麼的時候自然而然會以哪個能賺到錢作為第一考量,忘記思考的重要性。

在工作一段時間之後我時常思考、迷惘我自己到底喜歡的是什麼?想做的是什麼?你會不會也在夜深人靜的時候思考,難到我的未來就只是這樣了嗎?

人生迷惘怎麼辦

以下提供五個方法給大家作參考,當面對人生迷惘時,你可以這樣做讓思緒更清晰。

(一)藉由運動理清思緒

運動這個方法是我在思緒很亂很沒自信的時候會做的事情,科學研究在運動時,我們的體內就會分泌出大麻素這樣的物質,這樣的物質幫助我們得到情緒方面的改善,讓我們的心情更開心,因此讓我們更加積極、進而獲得正面的情緒。

再來是藉由一個人運動獨處的時間可以靜下心來與自己的內在溝通,此時沒有人會打擾你,你可以理一理最近到底在煩心些什麼事情。

最後,進行無氧運動,肌肉纖維就能因為運動而有所影響,我們的身體的肌肉含量就會因此而得到不小的提高,身形看起來更有線條更漂亮之後,自然而然就會變得較有自信,此時你也可以有清晰的思考自己想要什麼。

(二)寫一封信跟自己對話

這個方法有一點像是寫日記,但你可以試試用第二人稱的視角來寫這封信,我在工作一段時間時,對自己的工作很迷惘,不知道到底工作的意義是什麼,回想在這段期間我看了很多成功的人他們的影片,不知不覺得會陷入他們這麼厲害,而我怎麼會這樣的自卑陷阱裡面,然後這段時間我常常晚上會睡不好,非常的焦慮。

在無意間我發現了這個方法,這個方法很適合會很在乎他人想法的朋友們,用第二人稱寫信的用意是在於這個方法有點像是由他人告訴你這段時間做了什麼什麼樣的努力,也給予自己ㄧ些鼓勵,從終獲得自信心,進而去嘗試新的事物,尤其是在睡前若事有這樣的狀況發生,你可以用寫信的方式把所有想說的話、內心的想法通通寫出來,這樣效果會很好喔。

(三)冥想練習

冥想是我在心煩意亂、心情不好、睡眠狀況不好的時候會做的練習,做法很簡單,你不需要任何的工具只需要找一個位置坐下來或躺下來,你可以用ㄧ些輔助的app,我自己會使用的是免費app「潮汐」,他有冥想的引導,幫助我們將繁雜的思緒平靜下來。

在冥想時盡量要保持平靜的心情,並且專注在呼吸中,冥想的過程中若是突然想到什麼工作還沒做完、什麼很煩的同事之類的,要盡可能的馬上回歸到專注中,剔除這些讓你不舒服的事情。

冥想可以透過與自身對話,幫助我們更加理解自己,明白自己的想法,進而讓自己變得更好。有些形式的冥想可能會引致一些自我挫敗的想法,不過當中是希望當我們對自己的思維習慣有更深的認識時,就可以引導這些負面想法朝著更具建設性的方向前進。

(四)多參加社交活動獲得更多靈感

在陷入迷往時,我們很容易掉入自己內心固有圈圈的陷阱,我們會習慣以平常思考的角度來看待一件事,無法突破僵局。

此時可以多去參與跟你平常性去相關的社團活動,跟社團活動中的朋友分享你最近遇到的困難,因為彼此不存在工作上的利益關係,相對的你也能獲得較真實的建議。

社交活動要去哪裡找呢?以前我可能會傾向於跟高中大學的朋友們出去,但隨著生活圈越來越不一樣,朋友們漸漸也在忙自己的事情,變得越來越少交集。

我的建議是可以上臉書社團搜尋同好會、或是google搜尋你的問題,例如我最近對於工作很迷惘,我就搜尋了很迷惘怎麼辦,在網路上搜尋到了很多不錯的部落客所寫的文章,就有從中得知了一個讀書會的資訊,透過參加讀書會也可以認識有共同志向的朋友呢~

(五)嘗試更多的選擇尋找自己的天賦

很多時候我們不知道自己喜歡什麼、擅長什麼導致很焦慮迷惘,最主要的原因有三個

  1. 我們不了解自己

在閱讀這篇文章的你回想一下小時候是否有喜歡什麼事情,但不被父母認可,原因是爸媽跟你說學這個你未來要做什麼?你要怎麼養活自己之類的,因此就放棄的經驗呢?在亞洲社會中我們太習慣接受別人給我們的想法,而不是輸出自己的想法給大眾,即使自己有想法表示出來可能也會被認為太過標新立異,並不怎麼被鼓勵。

隨著我們漸漸長大,也就慢慢的忘記自己的天賦跟善長的事情了,因此我想請你試著想想看,有沒有ㄧ些特質是朋友或家人曾經誇講過你的?例如你很善解人意、富有愛心、反應靈光、想像力豐富之類的,從這些優點再來進一步思考有哪些是情是我們可以做的呢?這樣或許能從中獲得ㄧ些靈感。

想想看在生活當中有沒有什麼讓你覺得活著特別有意義,有什麼事情會讓你廢寢忘時,讓你無法停止做下去的,你也許可以在下班時間進行這些事情,找回你生命的意義。

  1. 我們嘗試的不夠多

坐在原地思考我到底想做什麼是不會想出任何結論的,因為很多時候你不實際去做你以不知到真實狀況是否如你所想像。

還記得你有什麼討厭吃的食物嗎?為什麼你會討厭吃這些食物呢?是不是因為你曾經吃過所以你討厭,相反的,你喜歡吃這些食物也是因為你曾經吃過才會喜歡呀,所以不要害怕就勇敢嘗試,嘗試之後放棄也不會怎麼樣,不需要被所謂的「堅持」綁架。

  1. 我們嘗試的不夠深

最後,我們在嘗試很多事情時,可能會因為在過程中遇到困難就不想繼續堅持下去,有的時候是因為在堅持了一段時間發現怎麼都看不出成果,而被這樣的挫折給打敗,此時我們可以換一個方向思考,其實不是付出之後沒有成果,而是嘗試的還不夠深,使得變化還沒到那個零界點,當然就沒有產生任何的變化囉~

以減肥的例子來說,要減掉一公斤的重量,必須讓消耗的熱量大於吃的熱量7500大卡才能瘦下一公斤,但是我們常常以為節食了一個禮拜就應該要瘦下來,但卻在還沒到那個零界點時就覺得太難,想要放棄了。

這邊也提供幫助大家在堅持的過程中更能持續的方法,想辦法讓持續的過程變得更有趣,像是要去健身房減肥時,可以找朋友一起去,讓你覺得有朋友陪沒這麼孤單,或是給自己ㄧ些獎賞,提高我們堅持下去的動力。

總結

人生迷惘是每個人在生活的過程中必經的路程,想要恭喜遇到迷惘的你們,就是因為我們正在開始思考人生的意義才會變得迷惘,試著與內心最真實的自己對話,並且勇於嘗試更多不同的事物,很多事情都是在執行的過程中無意間才會發現的靈感以及擅長的事。

最後希望這篇文章對你有幫助,在迷惘時試著嘗試ㄧ些新的事物,也歡迎你們留言跟我討論最近有哪些煩惱,怎麼做才能讓我們的生活更美好~

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Mina
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米娜學習旅行札記

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