【黃金海岸馬拉松】第一次在黃金海岸跑馬，5K 新手心得分享！

第一次在黃金海岸跑馬拉松，一波三折但還是完成的心路歷程長怎樣？來看看我這次的心得吧～

其實在這次之前，兩三年前在布里斯本跑過一次 10K，但那已經是很久以前的事了，這次感覺完全是重新歸零重新開始。

今天這篇文章要跟大家分享「黃金海岸馬拉松（Gold Coast Marathon）」的參賽心得，從報名、交通住宿的選擇，到賽場上發生的爆笑小插曲，還有跑完後最重要的吃東西時間，希望能幫助到有興趣參加的你！

黃金海岸馬拉松介紹

黃金海岸馬拉松（Gold Coast Marathon）是澳洲最具代表性的馬拉松賽事之一，每年 7 月在昆士蘭黃金海岸舉辦，路線沿著海岸線跑，真的很漂亮，可以看到美美的海灘邊享受這邊熱鬧的氣氛。

通常會連續舉辦兩天，在這兩天澳洲本地人會為了這場馬拉松特地來到黃金海按，這裡雖排不上世界前幾大馬拉松，但卻是很多跑者心目中的夢想賽事

賽事分為 5K、10K、21K（半馬）和 42K（全馬）四個組別，不管是完全沒跑過的新手還是資深跑者，都可以找到適合自己的距離。

黃金海岸馬拉松交通與住宿

我從布里斯本出發，開車大概一小時左右就到黃金海岸，也可以搭乘大眾交通，當天來回完全沒問題。

不過我個人會更推薦提前一天住在黃金海岸當地。

原因是比賽前需要去領取參賽牌，如果前一天就住在當地，可以先把物資領好、好好休息，比賽當天就不用趕，整個人也比較從容。

延伸閱讀：【澳洲黃金海岸住宿】奢華/高 CP 海景飯店推薦！衝浪者天堂、布羅德海灘必住

小提示：如果當天才出發，記得算好領物資和抵達起跑點的時間，不然會很趕！還有提醒大家記得帶一件自己參賽時要穿的運動衣，因為這個馬拉松的 T-Shirt 是跑完後的獎品，一開始沒辦法拿到的～

還沒開跑就先多跑了 1 公里

這個是整趟最想分享的「教訓」，也是最好笑的地方（哈哈哈）。

跟朋友一起出發，但大家都沒有仔細確認賽前資訊，像是台灣地不大，通常會直接預設領物資旁邊就可以跑吧？！但是澳洲完全不是這樣…

領衣服的地點跟起跑的地點，這兩個地方實際上相差 20 到 30 分鐘的車程！這是 P 人最終有的下場哈哈 XD

搭車過程中其實已經很緊張因為真的快遲到，在車上時剛好看到一個身材很好的女性，貼著跟我們一樣 5K 的參賽牌。

當下立馬覺得有伴了，覺得他看起來身材這麼好，肯定很有跑馬拉松的經驗，於是下車後我們根本沒看哪個方向是馬拉松的起始點，一股勁地跟著他跑，最後才發現他跑錯地方，多繞了一大圈，至少一公里吧（崩潰）

結果就是正式比賽還沒開始，我就已經先多走（跑）了將近 1 公里了，站到起跑線的時候整個人已經有點累，這個暖身也太長了吧。

新手也能完成馬拉松？

我這次跑的是 5K，是所有組別裡最短的距離。

雖然是最短的，但平常沒什麼特別練習，跑起來說實在的也蠻累的（笑）。

不過 5K 真的很適合新手或純粹想來體驗氛圍的人，因為很多人參加就只是為了感受那個當下的感覺，如果不追求速度，用走的也可以在一個多小時內完成；有認真跑的話，大概 30 到 50 分鐘就能跑完。

沿途有補給站可以補充水，跑到終點拿到獎牌的那個瞬間，成就感真的超大！就算是 5K 也覺得自己超厲害的（哈哈）。

賽場給你滿滿的情緒價值

這個是整趟讓我最印象深刻的部分。

在台灣跑馬拉松，觀眾通常會喊「加油！」，這當然也很棒。

但在黃金海岸，路邊的觀眾會直接看你號碼布上的名字，然後大聲叫你的名字說：

「Mina, you’re almost there!」

一個完全不認識我的人，大聲喊我的名字幫我加油，那種感覺真的很不一樣，整個人瞬間充滿動力。

雖然澳洲馬拉松的贈品沒有台灣豐富，但這種「情緒價值」完全不同，那種歡樂的氛圍跟台灣很不一樣，真的很棒。

賽後安排：澳式早午餐精神補給

跑完馬拉松，我強烈建議當天就只安排這一個行程就好，因為真的太累了，根本不想去任何景點，只想坐下來好好犒賞自己。

我們當時去了一家叫「Hot Shott」的咖啡店，點了澳式美食，坐在那邊慢慢吃，整個人超滿足的。跑完馬拉松再來一杯咖啡和一頓美食，真的是最棒的安排。

延伸閱讀：【黃金海岸美食】12 家當地人也推薦人氣早午餐/下午茶咖啡廳

黃金海岸馬拉松報名資訊

黃金海岸馬拉松每年 7 月舉辦，通常前一年就開放報名，建議提早確認報名時間。

• 10K、21K、42K：名額非常搶手，開放後很快就售完！
• 5K：相對比較好報，壓力沒那麼大

如果你有想來體驗澳洲馬拉松，看到開放就直接報，不要拖！

報名連結：https://goldcoastmarathon.com.au/

總結

這次是我第一次在黃金海岸跑馬拉松，雖然只有 5K，雖然還沒開跑就先多跑了 1 公里（哈哈），但整體來說真的超喜歡這個體驗。澳洲人的熱情氛圍、跑過終點線的成就感、還有賽後去吃早午餐的滿足感，都讓我覺得這趟完全值得。

強烈推薦把黃金海岸馬拉松放進你的 bucket list！

不管你是想認真跑的，還是只想來體驗氣氛的，這裡都有適合你的組別，提前報名、如果可以住在當地、記得確認起跑點在哪裡，相信你也能跑出一個很棒的回憶。

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嗨！我是Mina
正住在布里斯本，就讀UQ的台灣女生
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