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【上班族雅思備考】如何避免拖延?11招有效提升讀書效率,幫你一天找出5小時的讀書時間(IELTS test prepare)

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相信會搜尋到這篇的朋友們,可能都在邊上班邊準備某個考試,你們是否也覺得下了班的時間完全不夠?在考慮要辭職當全職考生呢?我自己也曾經有這樣的想法,但是在嘗試不同的作息tempo之後,我發現我更適合邊上班邊準備考試呢~

我目前也是一位朝九晚六點半的上班族,下了班到家最早也是七點多,吃個飯洗個澡亨不啷噹的時間就過了!當好不容易要坐下來看書發現眼皮超重,一直打哈欠,這就是我剛開始被考前1~2個月的狀態!!

接下來這篇文章將跟大家分享我如何找到適合的讀書方法及時間管理的技巧,讓我在第二個月之後開始每天可以找到4~5個鐘頭來讀英文喔~

上班族雅思備考如何做好時間管理?提升效率?

(ㄧ)如何避免擾人的拖延症

首先,第一點是我認為最重要的一點,該怎麼避免擾人的拖延症?

我在一開始讀英文的時候這個症頭超嚴重,於是在網路上找了很多該如何避免拖延的影片,但都還是沒效,因為治標不治本,但最後我看到了這位心理師所介紹的影片大大的解決了我的困擾,她說「你不想做就不要去做,先做你想做的事情,當做到夠了之後你自然就會回來做正事了」。

確實很多時候是這樣,有的時候我常在讀書時,桌上就先放著手機,在開始讀書之前一定要先把Youtubeu影片看過一輪才要開始,自以為這樣可以緩解沒有認真讀書的焦慮,殊不知這樣導致滑手機時沒辦法好好享受,讀書又沒讀進去的效率差。

看完影片之後我才釐清,原來我會滑手機的是因為下班後精力幾乎快被用光了,再接著下去看英文也看不下去,其實這時最好的方法就是去睡覺,睡飽之後再將最有精神的時間拿來專注讀英文,也因為早睡的關係,我幾乎可以每天5, 6點就起床了,在上班前又多了2~3小時做又的專注時間了!!

(二)盡量將輸入跟輸出的電腦ID分開

第二點,「專注」也是在讀書時不可缺少的,越能夠從分心的狀態回到專注狀態的人,在讀書時的效率也就越高。

盡量將輸入跟輸出的電腦ID分開,也就是說不要同時間一個裝置用來讀書又用來看影片,因為人會有慣性,當你習慣用你工作的筆電來看影片的話,很容易你一打開電腦準備要上網查詢某個英文單字時,自然而然就先打開Youtube看影片,一看就是幾個小時過去了,所以為了要讓你的身體跟頭腦更快進入讀書的狀況,合理地將電子用品做使用的區分也很有幫助喔!

以我自己來說,筆電一定是拿來做讀書或者是工作等(做生產力的事情)、iPad用來看影片(娛樂用途)、手機是拿來上社群媒體(FB、IG)等等,為了避免一拿到手機就無止境的看影片,我手機是沒有Youtube的APP的~

(三)找到最適合自己的讀書時段

找到最適合讀書的時段也是影響讀書效率很大的原因,對於上班族的我來說,下班才開始讀英文真的是很吃力,因為白天時幾乎都已經把精力用在工作上了,到晚上還要用所剩寥寥無幾的精神來奮戰本來對我來說就很困難的英文,果然就是讀三十分鐘直接睡死的狀態!

因此在幾次的測試之後我發現清晨是最好的讀書時間,一來少了家庭成員的聲音,如果是在晚上的話很可能因為別人在看電視、或是跟他們聊個天時間而影響了讀書時間,而在清晨的話就完全沒有這個問題,我自己的建議也是在一天的開始先做自己認為最重要的事情,因為你的經歷會隨著一天的時間過去而慢慢消耗。

(四)分配每一個科目所讀的時間

而且早睡早起也可以讓你的讀書效率加倍,專注度提升,當然如果都只把讀書時間放在早上也會導致早上太匆促,一旦睡過頭就進度大delay,所以我的時間分配會是晚上讀約1~2個小時,主要是練習口說→比較不會睡著,還有背單字→最好是在睡前背單字,當你在睡覺時大腦會自動幫你複習睡前所背的東西,早上起來再回想一下就幾乎不太會忘記了。

白天的話也是大約2個小時左右,5:30起床,可以的話就做個早晨瑜伽,然後從6點看到8點,再準備去上班,早上就勁量安排寫作、閱讀這兩科比較會需要專注思考的,而聽力還有時間就聽一下,若沒時間可以在上班或下班的路上邊聽podcast或是音檔練習。

(五)善用時間管理、行事曆的工具

以下這幾個都是不錯的時間管理工具,特別是當你容易分心時,或是忘記今天該做什麼時,這些都滿有用的喔!

✔️番茄時鐘(Flora APP)

我自己有在用的有番茄時鐘Flora,通常我在讀書時會設定一個round是50分鐘,休息10分鐘,可以超過時間,但不能低於50分鐘。

✔️Notion

可以分成做to do、doing、done list,這很適合喜歡電子版的朋友管理代辦清事項。

✔️Trello

這也是我認為超好用的一個應用程式,他支援電腦版本、手機版本、iPad都可以同步,可以輕鬆製作不同系列的看板、待辦清單、還有時間提醒,這也是我在寫部落格必備的一個應用程式。

✔️Google記事本

可以手機、電腦、平板同步,也可以設定排程提醒,適合隨時隨地都想要紀錄事情的人。

✔️Goodnote

最後是Goodnote,也是大大推!這個APP是一個電子版的筆記本,可以手寫筆記、也可以匯入pdf檔案跟圖片來輔助學習,雖然我還是比較習慣手寫的筆記本,但,goodnote必須說還是非常好用,主要是用來存放pdf講義時很方便,在準備雅思時常常刷真題,因為解析大部分都是電子檔的,一本超厚不可能隨時帶著他,所以這時候放在goodnote就很方便,我會直接把我不知道的單字和句子在上面用螢光筆畫線,然後抄到我的紙本筆記本當中,這樣下次看的時候就可以很明瞭知道上次看到哪了~

《延伸閱讀》

→Trello是什麼?筆記管理神器,個人或團體討論必備工具到底怎麼用?(文章施工中)

準備好久都沒起色怎麼辦?

(六)雅思備考經驗分享

在備考時我也會跟我周圍的夥伴們一起討論,大部分的人遇到的瓶頸都是好像讀很久但又不知道有沒有進步,我也還在這樣的瓶頸當中,不過語言本來也是需要靠長時間的累積,看到那些已經達到目標的人也並不是一夕之間達到的,在還沒達到目標時間都需要考一點一滴的累積才行~當挫折時可以以多爬爬文,看有沒有更多例子或方法能夠幫助到我們,→這篇PTT文我覺得寫得很勵志,大學指考英文2分-雅思4個7心路歷程,非常值得參考。

(七)盡量讓讀書變得有趣

背單字看很多看不懂的文章,相信是很多人的罩門,如果讀書時一直專注在「怎麼這麼多都不會」這樣的思維的話,會很容易放棄又氣餒。

當遇到這樣時可以換個角度,想自己的目標及未來,盡量不要一直思考今天要背多少個英文單字,壓力會很大,而是想未來要去的這個國家、或要做的工作有多美好,有了這個內在的動機,這樣會讓讀書變得更有動力。

當讀累時推薦大家看一下旅遊書,我自己就買了一本澳洲旅遊攻略,或是偶爾看看澳洲旅遊的youtube影片,這樣也有幫助唷~

(八)製作專屬待辦清單

這是我每天必備用法,我在書桌前會擺一個桌曆、或是便條紙,在前一天晚上時寫上隔天預計要讀的內容才會去睡覺,也是提醒你隔天有哪些目標,盡量是放在你一眼就會看到的地方,因為人通常會傾向做你眼睛看得到的事情,也因為是這樣,盡可能不要在你的書桌前面放太多雜物,導致你花太多時間摸魚。

下面三個都是我有在用的,考生們可以選擇適合自己的方法

✔️桌曆紀錄法:前一天寫上自己隔天的代辦清單,完成後打勾。

✔️便條紙紀錄法:一樣是寫上代辦事項,或是要練習的雅思題目,這個我會用來寫一些口說題目,有空看到他就想一下idea,完成後就撕掉,這樣有種清爽的感覺~

✔️白板紀錄法:方法同上,也是滿方便的做法。

(九)設定符合自己程度的目標

因為我對英文一直都很不擅長,常常會覺得讀了很久還是讀不進去,漸漸的就對讀英文失去了信心,讀一個怎麼讀也不會進步的東西當然會讓你更不想去做呀~

每天設定小目標,不要一開始越級打怪,不然會讀到懷疑人生,若是在開始準備雅思之前其實你是很少在讀英文的,就像我大概5~6年沒碰英文了,一開始想說從雅思題本練習閱讀,結果一篇至少40~50個單字不會,這根本沒辦法練啊,練習一篇文章到檢討至少4到5小時了,效率非常糟糕。

後來,我聽其他網友建議說可以讀一本叫做6 way的閱讀書籍,他是由外國人寫的短篇閱讀文章,每篇看完還會有一些簡單的測驗,確認你是否能夠理解。

剛開時間設定至少一天要讀一篇文章,每個單字跟句子都確實去檢討,從中去累積單字量,當你習慣英文的語感時,再去看雅思的長文就比較沒那麼害怕了,也可以再加上一些閱讀技巧去幫忙你獲得更高分。

(十)尋找一起讀書的夥伴、參加讀書會

一個人走得快,一群人走更遠,這句話真的在備考時超受用,但從那可以找到被考的夥伴呢?

可以在ptt 或是D card 搜尋雅思考試、讀書夥伴等等,或是自己發文尋找練習或交流的朋友,我自己就有兩三個群組共同練口說的,定期每週用zoom或google meet舉辦線上會議,我們會在練習前先將題目選好,當天由其他人發問,並進行技巧交流跟改善檢討,當遇到厲害的人也可以請教他們如何增進英文能力,是一個很好的方法。

(十一)適時讓自己放鬆、看影劇

讀書讀累了也別忘放鬆一下,擔心浪費太多時間的話可以看netflix英文影劇或電影,如果看到不錯的句子把它抄下來,說不定有機會可以用在寫作或口說的考試裡面,同時還可以練習一下聽力,這應該是備考時最棒的一個休閒娛樂了!

我用的追劇神器,Netflix雙字幕外掛,非常適合邊追劇邊學英文→NflxMultiSubs (Netflix Multi. Subtitles

總結

以上這11個方法是我在備考時所使用的,每個都是親身嘗試過,希望這些心得也可以幫助正在準備考試的你們唷~

距離第一次考試2021/11月還有4個月的時間一起加油吧!

如果你覺得這篇文章寫得不錯,可以花30秒登入like coin免費支持我,或是留言跟我交流你們的想法,期待在下篇文章中再見到你們~

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Mina
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